Trainingsinhalte

Du möchtest lernen, Dich wirksam zu verteidigen, und suchst ein praxisnahes Training mit erfahrenen Trainern und einer angenehmen Trainingsatmosphäre? Dann könnte OPEN MIND COMBAT® genau das Richtige für Dich sein.

Bei uns stehen realistische Selbstverteidigung, Filipino Martial Arts und kontrolliertes Partnertraining im Mittelpunkt. Dabei berücksichtigen wir die individuellen Möglichkeiten unserer Teilnehmer – unabhängig von Alter und Vorerfahrung.

Mehr über unsere Trainingsphilosophie erfährst Du auf der Seite OPEN MIND COMBAT® – Mehr als nur Kampfsport.

So läuft unser Training ab

Eine typische Trainingseinheit besteht aus drei Bereichen. Je nach Trainingsschwerpunkt können wir davon abweichen und uns intensiver mit einem bestimmten Thema beschäftigen.

1. Philippinisches Boxen – Dirty Boxing

Wir verzichten bewusst auf ein klassisches Aufwärmprogramm mit Liegestützen, Strecksprüngen oder gemeinsamem Einlaufen. Stattdessen beginnen wir in der Regel direkt mit dem philippinischen Boxen, dem sogenannten Dirty Boxing.

Dirty Boxing beschreibt eine Form des Boxens, die sich stärker an realistischen Selbstverteidigungssituationen orientiert als das klassische westliche Boxen. Neben Boxtechniken trainieren wir unter anderem Ellbogenschläge, Körpermanipulationen, Guntings und weitere Konzepte aus den philippinischen Kampfkünsten.

Wir arbeiten mit Schlagpolstern (Pratzen), Schlag- und Trittkombinationen sowie kontrollierten Partnerübungen. Dabei achten wir besonders auf die Sicherheit und darauf, Verletzungen möglichst zu vermeiden.

2. Waffenlose Selbstverteidigung und Umgang mit Trainingswaffen

Im zweiten Trainingsbereich beschäftigen wir uns mit waffenloser Selbstverteidigung sowie mit Techniken und Konzepten im Zusammenhang mit Messern und Stöcken.

Unser Ansatz: Wer verstehen möchte, welche Möglichkeiten und Grenzen die Verteidigung gegen Waffen hat, sollte auch deren Einsatzweise kennen. Deshalb gehören Waffenabwehr und der kontrollierte Umgang mit geeigneten Trainingswaffen zu unserem Ausbildungsprogramm.

Dabei legen wir großen Wert auf realistische Einschätzungen, verantwortungsbewusstes Verhalten und sicheres Training.

3. Kontrolliertes Übungssparring

Zum Abschluss findet häufig ein kurzes Übungssparring statt. Je nach Thema trainieren wir beispielsweise mit Boxhandschuhen, Übungsstöcken oder Trainingsmessern.

Es geht ausdrücklich nicht darum, sich gegenseitig zu verletzen oder abzuhärten. Vielmehr möchten wir unter kontrollierten Bedingungen Timing, Distanzgefühl, Reaktionsfähigkeit und Handlungssicherheit entwickeln.

Abwechslungsreiche Trainingsschwerpunkte

Nicht jede Trainingseinheit folgt diesem festen Ablauf. Manchmal widmen wir uns ausschließlich einem bestimmten Thema, beispielsweise der Selbstverteidigung gegen Messerangriffe oder einem speziellen Bereich der Filipino Martial Arts.

Außerdem gibt es Zeiten, in denen sich Teilnehmer gezielt auf ihre nächste Prüfung vorbereiten und teilweise selbstständig trainieren können.

Prüfungen sind freiwillig

Bei OPEN MIND COMBAT® musst Du keine Prüfungen ablegen. Du entscheidest selbst, welche Ziele Du mit Deinem Training verfolgst.

Aus meiner langjährigen Erfahrung weiß ich allerdings, dass eine intensive Prüfungsvorbereitung dabei helfen kann, Techniken nachhaltiger zu verinnerlichen und auch unter Belastung besser abzurufen.

Wenn Du einfach regelmäßig trainieren, Dich weiterentwickeln und Freude an der Selbstverteidigung haben möchtest, ist das genauso willkommen.

Über 1.000 Kurzvideos – schau Dir unser Training an

Du möchtest vor Deinem ersten Besuch sehen, was wir tatsächlich trainieren? Auf unseren Social-Media-Kanälen findest Du jeweils über 1.000 Kurzvideos mit Einblicken in unsere Techniken, Übungen und Trainingsmethoden.

So kannst Du Dir bereits vor Deinem Probetraining einen Eindruck davon verschaffen, welche Inhalte wir vermitteln und wie vielseitig unser Training ist.

Video-eBooks für Phase 1 und Phase 2

Wenn Du Dich intensiver mit unserem Ausbildungsprogramm beschäftigen möchtest, stehen Dir zusätzlich unsere Video-eBooks zur Verfügung.

Sie verbinden ausführliche schriftliche Erklärungen mit passenden Lehrvideos und beschreiben die Ausbildungsinhalte der Phase 1 und Phase 2 Schritt für Schritt. So kannst Du Techniken nachvollziehen, bereits Gelerntes wiederholen und Dich gezielt auf die jeweiligen Ausbildungsstufen vorbereiten.

Hier findest Du unsere Video-eBooks und Prüfungsprogramme.

Lerne uns persönlich kennen

Du möchtest herausfinden, ob OPEN MIND COMBAT® zu Dir passt? Dann komm zu einem kostenlosen Probetraining. Du kannst bis zu vier zusammenhängende Wochen mittrainieren und Dir selbst ein Bild machen.

Ich freue mich darauf, Dich bei unserem Training kennenzulernen!

Christian Braun